Í dag mun ég deila með þér hvernig á að æfa eftir fótbrotsaðgerð.Fyrir fótbrot, bæklunarlæknirdistal tibia læsiplataer ígrædd og krafist er strangrar endurhæfingarþjálfunar eftir aðgerðina.Fyrir mismunandi æfingatímabil er hér stutt lýsing á endurhæfingaræfingunni eftir fótbrot.
Fyrst af öllu, vegna þess að neðri útlimurinn er aðalþyngdarhluti mannslíkamans og á fyrstu stigum beinbrotaaðgerða, vegna þess að einfaldi neðri útlimurinnbæklunarbeinaplataog skrúfur geta ekki borið þyngd mannslíkamans, almennt, á fyrstu stigum bæklunaraðgerða á neðri útlimum, mælum við ekki með að hreyfa sig á jörðinni.Til að komast af jörðinni skaltu lenda á heilbrigðu hliðinni og nota hækjur til að komast af jörðinni.Það er að segja að á fyrsta mánuðinum eftir aðgerð, ef þú vilt hreyfa þig og gera endurhæfingaræfingar, þá ættir þú að gera endurhæfingaræfingar á rúminu.Ráðlagðar hreyfingar eru sem hér segir, aðallega til að æfa neðri útlimi í 4 mismunandi áttir.Vöðvastyrkur í 4 áttir neðri hluta líkamans.
Í fyrsta lagi er bein fótaupphækkun, sem hægt er að gera á rúminu með beinan fótinn upp.Þessi aðgerð getur þjálfað vöðvana framan á fótleggnum.
Seinni aðgerðin getur lyft fótleggnum til hliðar, sem er að leggjast á hlið rúmsins og lyfta honum.Þessi aðgerð getur þjálfað vöðvana utan á fótleggnum.
Þriðja aðgerðin er að klemma fæturna með púðum, eða lyfta fótunum að innan.Þessi aðgerð getur þjálfað vöðvana á innanverðum fótleggjunum.
Fjórða aðgerðin er að þrýsta fótunum niður eða lyfta fótunum aftur á bak meðan þú liggur á maganum.Þessi æfing vinnur vöðvana aftan á fótleggjunum.
Önnur aðgerð er ökkladælan, sem er að teygja og beygjaökklameðan hann liggur í rúminu.Þessi aðgerð er grunnaðgerðin.Annars vegar byggir það upp vöðva og hins vegar hjálpar það til við að draga úr bólgu.
Auðvitað er líka mjög mikilvægt að hreyfa sig eftir brotaaðgerð á neðri útlimum.Við krefjumst þess að hreyfisvið nái eðlilegu marki innan þriggja mánaða eftir aðgerð, sérstaklegahnéliður.
Í öðru lagi, frá og með öðrum mánuði aðgerðarinnar, geturðu farið hægt af jörðinni og gengið með hluta þunga, en það er betra að ganga með hækjur, því brotið byrjaði að vaxa hægt á öðrum mánuðinum, en það hefur ekki að fullu læknast, þannig að þetta ástand er á þessum tíma.Reyndu að bera ekki þungann að fullu.Ótímabær þyngdarfærsla getur auðveldlega leitt til tilfærslu á beinbrotinu og jafnvel broti áinnri festingarígræðsluplötu.Að sjálfsögðu halda fyrri endurhæfingaræfingar áfram.
Í þriðja lagi, þremur mánuðum eftir aðgerð, getur þú byrjað hægt og rólega að bera fulla þyngd.Þú þarft að taka röntgenmyndatöku þremur mánuðum eftir aðgerð til að athuga hvort brotið grói.Almennt er brotið gróið þremur mánuðum eftir aðgerðina.Á þessum tíma geturðu hent hækjunum hægt og rólega og byrjað að ganga með fullri þyngd.Enn er hægt að halda áfram fyrri endurhæfingaræfingum.Í stuttu máli má segja að þegar þú ferð heim úr beinbrotaaðgerð ættir þú annars vegar að hvíla þig og hins vegar endurhæfingaræfingu.Snemma endurhæfingaræfingar eru mjög mikilvægar fyrir bata eftir aðgerð.
Pósttími: 02-02-2022
